Ai uneori impresia că te afli într-o relație abuzivă? Comportamentul tău în relație este adesea dictat de sentimente precum frica, obligația, vinovăția sau rușinea? Sau tocmai ai scăpat de un partener abuziv și ai vrea să înțelegi cum s-au întâmplat lucrurile și să înveți cum să te ferești de asemenea persoane?

Autorul acestei cărți, care a trecut el însuși printr-o relație toxică, îți propune o călătorie în trei etape, ce te va ajuta în primul rând să înțelegi cum s-a ajuns de la „al nouălea cer“ la iad și să faci pașii necesari pentru a ieși din acea situație și pentru a nu mai intra vreodată într-un ciclu abuziv.

Pe tot parcursul, cu ajutorul exercițiilor și exemplelor din carte, vei învăța să te cunoști pe tine mai bine, să afli care-ți sunt nevoile și să ți le îndeplinești, să-ți oferi compasiune, pentru ca, într-un final, să ajungi la acea iubire de sine sănătoasă, care să te ajute să te dezvolți, să te schimbi, să te bucuri de viață.

Craig Newman este psiholog clinician, doctor în psihologie clinică, precum și în economie comportamentală și adicție. Are o vastă experiență ca terapeut și coach și este creatorul programului de self-help „Get Out, Get Love” (GOGL).

Intrarea într-o relație abuzivă este adesea plăcută și rapidă. Există semne ale acestor relații care sunt foarte ușor de recunoscut pentru cei care au trecut prin ele. Legătura cu noul partener este puternică și îmbătătoare. Te îndrăgostești rapid și toate semnele par să arate că ți-ai întâlnit sufletul-pereche. Uneori, alții te-ar

putea avertiza că lucrurile se mișcă prea repede, dar nu știu cum simți tu și nu văd ce vezi tu. Această persoană extraordinară este potrivită pentru tine și tu ești potrivit pentru ea. - Craig Newman

Michelle mi-a spus: „Făcea comentarii despre hainele mele, o mică insultă, remarcă sarcastică. Peste ani, mi-am dat seama că mă făcuse să par mai bătrână decât vârsta mea reală. Fără machiaj, fără coafură și fără stil. Voia, pur și simplu, ca alți bărbați să nu mă vadă și nu m-am mai văzut nici eu“. Peter a rezumat pentru noi: „Obișnuia să îmi spună că mă iubește foarte mult și mă urăște în aceeași măsură, aproape în glumă. Dar nu era o glumă, căci am trăit ambele stări ani întregi“. - Craig Newman

CUPRINS

Introducere 

Actul I — Înțelegere

1 Trezirea la realitate 

2 De ce devenim dependenți de abuz 

3 O poveste de iubire pe care toți ar trebui să o știm 

4 Cum să recunoști abuzul 

5 Cum abuzul ne modelează realitatea 

6 Cum nu ar trebui să se simtă iubirea 

Actul II — Evadare

7 Plecarea 

8 A sta departe 

9 Procesarea poveștii 

10 Împrietenirea cu emoțiile 

11 Alinarea fricii 

12 Alinarea obligației 

13 Alinarea vinovăției și a rușinii 

Actul III — Găsește iubirea

14 A te iubi pe tine însuți 

15 Îndeplinirea propriilor nevoi 

16 A fi un supraviețuitor 

17 A renunța 

18 A te simți valoros 

19 A avea încredere 

20 A le pune pe toate la un loc 

21 Când apare iubirea 

22 Rezumat 

Mulțumiri