Imblanzirea dopaminei. Un ghid pas cu pas pentru dobandirea controlului asupra hormonului placerii

Preia controlul asupra unei singure substante chimice din creierul tau pentru stres mai putin, iubire mai multa, sex mai de calitate, creativitate mai mare si satisfactie pentru o viata intreaga

Dopamina, "molecula dorintei de mai mult", este substanta chimica din creierul nostru care ne impinge sa cautam lucruri mai noi si mai bune - cel mai recent gadget, cel mai tare job, partenerul perfect -, insa multi dintre noi ajungem foarte usor sa nu fim niciodata satisfacuti cu adevarat. Acest lucru se intampla pentru ca dopamina nu poate decat sa promita fericirea. Ea nu poate niciodata sa o si ofere, lucru care depinde de noi. Acest ghid documentat temeinic are la baza cele mai recente descoperiri din neurostiinta si te poate invata sa invingi cel mai perturbator aspect al programarii noastre biologice.

Vei invata sa iti dresezi creierul:

• sa nu mai cada prada ispitei retelelor de socializare sau a jocurilor;

• sa respinga obsesia nesanatoasa legata de munca;

• sa evite capcanele care iti distrug viata amoroasa si sa iti reimprospateze interesul pentru relatia sentimentala pe care o ai deja;

• sa puna capat cumparaturilor compulsive, online si offline;

• sa intrerupa ciclul scrolarii la nesfarsit;

• sa-ti dezvolte creativitatea si sa o activeze cand ai cel mai mult nevoie de ea.

Ce-ar fi daca am putea sa punem bataliile si triumfurile noastre in slujba unei satisfactii permanente? Aceasta carte ne ofera o metoda pentru a incepe o viata mult mai implinita chiar acum.

Cartea lui Michael E. Long este o alchimie care combina stiinta, intelepciunea si compasiunea. Ea ne dezvaluie complexitatea profunda a creierului uman si capcanele vietii moderne. Aceasta carte ne va face sa intelegem rolul dopaminei si modul adeseori precipitat in care ne urmarim scopurile. - Dr. Kelly J. Otter, decan al School of Continuing Studies, Georgetown University

De la neurobiologie la etica aristotelica, aceasta carte este un ghid practic pentru viata si o meditatie filosofica despre sensul vietii. Captivanta, instructiva si persuasiva, Imblanzirea dopaminei este o lectura obligatorie pentru oricine vrea sa se simta mai bine si in acelasi timp sa faca lucruri bune. - Anna Lembke, MD, autoarea cartii Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Sunt pur si simplu indragostit de aceasta carte! Intr-o epoca in care stimularea constanta si gratificarea imediata sunt usor accesibile, controlul dopaminei este esential pentru mentinerea sanatatii, a productivitatii si a calitatii vietii noastre. Aceasta carte este plina de atat de multa intelepciune incat am simtit nevoia sa subliniez aproape fiecare rand. - Lamar Dawson, dirrtykingofpop si gazda radio SiriusXM TikTok

Aceasta carte ne ofera instrumente utilizabile si idei revolutionare care sa ne ajute sa controlam dopamina inteligenta si adeseori inselatoare. Personal, duc o lupta zilnica pentru un asemenea control, dar acum, dupa ce am citit aceasta carte, pot sa fac asta cu instrumente mai agile si cu o strategie superioara. - Jamie Lissow, comedian, actor si scriitor