Rezumat Revoluția alimentară și sănătatea inimii - Dr. Gheorghe Cerin

Bolile cardiovasculare sunt consecința felului în care ne hrănim.

A văzut oameni care ar fi dat totul pentru o șansă în plus. Dar când au ajuns pe masa de operație, erau deja într-un punct în care totul părea pierdut. De aceea, Dr. Gheorghe Cerin, medic cardiolog cu peste 30 de ani de experiență, a scris această carte pentru cei care încă pot face o schimbare la timp, dar și pentru cei care trăiesc deja cu un diagnostic cardiac și vor să-și recâștige controlul, ritmul și speranța.

Revoluția alimentară și sănătatea inimii este o carte despre prevenție, conștientizare și alegeri care pot schimba traiectoria unei vieți. Bazată pe strategii practice, ușor de urmat în viața de zi cu zi, aceasta te ajută să înțelegi:

-         Cum poți reduce valorile colesterolului, glicemiei și trigliceridelor doar prin schimbarea hranei;

-         De ce indicele glicemic contează mai mult decât caloriile atunci când vrei să îți protejezi inima;

-         Ce legătură există între glucoză, colesterol, greutate și boli cardiovasculare.

-         Ce greșeli alimentare faci zi de zi, fără să-ți dai seama, și cum le poți corecta;

Fără diete „minune”, dar cu dovezi medicale și metode aplicate pe mii de pacienți, această carte este primul pas spre o viață lungă și o inimă mai sănătoasă

CE ESTE REVOLUȚIA ALIMENTARĂ?

Dr. Cerin vine cu o schimbare profundă de perspectivă asupra hranei și a efectului pe care îl are asupra inimii și metabolismului. Aceasta NU este o dietă, ci:

-         Un plan alimentar bazat pe 10 principii care reglează colesterolul, glicemia, tensiunea și inflamația.

-         O reconectare cu ritmul natural al corpului: mese simple, la timp, fără mâncat „pe fugă”.

-         Un răspuns concret la stilul de viață modern, care te obosește fizic și psihic.

-         O alternativă reală la pastile – validată de mii de pacienți care au trecut prin cabinetul său.

Această carte este pentru tine dacă:

1.     Ai colesterolul mărit sau suferi de hipertensiune și vrei să înțelegi cauza, nu doar să tratezi efectul.

2.     Ai în familie cazuri de infarct, intervenții pe cord sau boli cardiace și vrei să previi posibilele afecțiuni.

3.     Mănânci pe fugă, sari mese, bei multă cafea, și simți nevoia unui plan alimentar realist, adaptat nevoilor tale.

4.     Te simți obosit, amețit, ai puls accelerat sau lipsă de aer, dar analizele îți ies „normale”.

5.     Ai trecut printr-un eveniment cardiac și vrei să-ți reorganizezi stilul de viață, cu sens.

Această carte te va ajuta să:

1.     Ții sub control tensiunea, colesterolul, glicemia și inflamația prin 10 principii simple.

2.     Aplici metoda Restoring Therapy pentru echilibru și prevenție.

3.     Înțelegi cum alimentația, somnul, stresul influențează sănătatea inimii tale.

4.     Schimbi felul în care te raportezi la mese și gustări, evitând obiceiurile care îți obosesc inima.

5.     Recunoști semnele subtile ale inimii obosite, chiar dacă analizele „îți ies bune.”

Fragment

„Prezența unui exces de grăsime la nivelul abdomenului este un element definitoriu extrem de important pentru identificarea bolnavilor ce riscă să dezvolte diabet de maturitate. Se poate ști ce șanse are un asemenea bolnav (de fapt, neșanse) dacă vom calcula indicele HOMA, deși examenul în sine are un cost și presupune recoltarea unei probe de sânge. Dar, la modul practic și foarte simplu, este suficient să măsurăm circumferința abdominală la nivelul ombilicului, chiar și la noi acasă. Fără să fie nevoie pentru asta să mergem la doctor. Bărbatul care depășește 102 cm și femeia care are mai mult de 88 cm în talie au șanse mari să facă boala diabetică de maturitate.”

Recenzii

„Vă mulțumesc, domnule doctor! Am mers la mulți nutriționiști și diabetologi, dar niciodată nu mi-a explicat nimeni de ce foamea și mai ales pofta pentru anumite alimente este așa de puternică, încât nu o pot învinge. Cartea dumneavoastră m-a ajutat enorm!” — Mihaela

„Pentru mine, dr Cerin este îngerul meu păzitor. A fost la capul patului meu, când credeam că inima îmi va ceda. Mi-a redat din nou speranța și sunt ferm convinsă că dacă nu exsta el, eu nu mai eram acum în viață.” — Marian

„Dr. Cerin este un medic foarte bun, care tratează pacienții cu multă atenție. El explica bolnavului cunoștințele acumulate de-a lungul profesiei, dar într-un mod extrem de clar și empatic, de aceea este și un medic de care este foarte usor te atașezi.” — Daniela

Rezumat Inteligenta inimii - Kimberly Snyder

Descoperă secretele conexiunii dintre inimă și creier care îți pot transforma viața!

Inima nu este doar un muşchi care pompează sânge prin corpul tău sau o metaforă a iubirii sentimentale. Cele mai recente descoperiri ştiinţifice despre legătura dintre inimă şi creier au dovedit că este un centru al inteligenței profunde. Îmbinând aceste descoperiri cu înţelepciunea antică, autoarea de bestsellere New York Times Kimberly Snyder te învaţă cum să domolești agitația minţii şi să trezeşti inteligența sclipitoare a inimii tale.

„Învățăturile lui Kimberly sunt esențiale pentru a crea mai multă pace și armonie, începând din interior și revărsându-se către familie și lumea exterioară.” – Dr. Shefali Tsabary, autoarea bestsellerului Cartea femeilor care merită mai mult

"Inteligența inimii îți oferă metode surprinzătoare şi eficiente pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, relațiile şi pentru a obţine mai multă claritate şi pace interioară." - Tony Robbins

"Filozofia lui Kimberly ne arată că aspectele mentale, emoţionale şi spirituale sunt profund interconectate cu alimentaţia şi sănătatea noastră." - Deepak Chopra

"Kimberly are o minte sclipitoare." - Drew Barrymore

Cu ajutorul celor 5 faze de trezire a inteligenţei inimii şi a practicilor de armonizare HeartAlign™, vei învăţa:

·        Cum să asculți îndrumările profunde care răzbat din interiorul fiinţei tale.

·        Cum să nu îți mai blochezi, involuntar, dorinţele şi oportunităţile mult aşteptate. Metode revoluţionare pentru

·        a încetini îmbătrânirea, a-ţi îmbunătăți sănătatea, digestia şi vitalitatea.

·        Cum să atragi dragostea pe care o doreşti şi pe care o meriți cu adevărat.

·        Un sistem care te ajută să elimini stresul din rădăcină, nu doar să-l gestionezi.

·        Cum funcţionează echilibrarea naturală a hormonilor - fără pastile, fără tratamente invazive.

Lasă-ţi inima să te ghideze pe drumul înapoi către ea şi bucură-te de o viaţă plină de sens, armonie şi bunăstare!

 „Învățăturile lui Kimberly Snyder despre inteligența inimii și meditația HeartAlign sunt instrumente revoluționare pentru a promova sănătatea, vitalitatea, inteligența emoțională și fericirea care pornește din interior.” ​– Thomas

„În Inteligența Inimii, Kimberly Snyder oferă o alternativă la gândirea excesivă: simțirea profundă. Această carte explorează puterea inimii de a reduce stresul, de a transforma energia negativă în vitalitate și de a ne ajuta să trăim o viață cu scop.” – Jeff

„Învățăturile lui Kimberly și meditația HeartAlign au avut un impact profund pozitiv asupra vieții mele, ajutându-mă să accesez o nouă sursă de putere, blândețe și cunoaștere care provin din inima mea.” - Casey