SELF HELP - Gabby Bernstein

„Dacă nu ai citit cărțile lui Gabby Bernstein, ar trebui să fugi, nu să mergi, în căutarea lor” - Jessica Alba, actriță

Această carte este pentru tine dacă:

·        Nu ai încredere în propriile forțe și te-ai surprins adesea spunându-ți „Nu sunt suficient de bună”.

·        Perfecționismul te împiedică să încerci lucruri noi și să evoluezi.

·        Ai tendința de a reacționa impulsiv – te superi repede sau te retragi complet, și vrei să înveți să gestionezi situațiile tensionate cu mai mult calm.

·        Ai citit multe cărți de self-help și dezvoltare personală, dar încă nu ai găsit un ghid care chiar să te ajute să te înțelegi.

·        Mintea ta este agitată și îți dorești mai multă liniște și claritate.

Ai încercat să-ți reprimi fricile, să lupți cu vocea critică din tine și să fugi de emoțiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cărțile sale, Gabrielle Bernstein te ghidează printr-un proces blând și revelator, care te ajută să îți înțelegi lumea interioară și să te eliberezi de convingerile care te țin pe loc.

Ceea ce considerăm a fi reacții automate, dependențe sau obiceiuri sunt, adesea, Protectorii tăi și fac parte dintr-o întreagă familie interioară care așteaptă să o cunoști...

În terapia SFI există trei categorii principale de mecanisme unice de apărare:

•  Managerii sunt părțile protectoare prezente în viața noastră de zi cu zi, care se străduiesc să ne împiedice să devenim conştienți de emoțiile noastre cele mai profunde şi mai dureroase.
• Pompierii sunt părțile protectoare care intervin atunci când Managerii sunt copleșiți, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori dăunătoare, emoțiile intense, exilate din trecut.
• Exilaţii sunt părțile vulnerabile, care poartă greutatea experiențelor negative din trecut, asemănătoare unui copil interior blocat în starea de suferință.

Află cum au ajuns acestea să facă parte din familia ta internă, dar și ce poți face pentru a le oferi înțelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca.

Această carte te ajută să:

·        Faci pace cu vocea critică din tine și să o înlocuiești cu o atitudine bazată pe compasiune și încredere.

·        Oprești lupta interioară și să-ți înțelegi emoțiile fără să te mai simți copleșită de ele.

·        Identifici tiparele negative precum autocritica, perfecționismul sau autosabotajul și să le transformi.

·        Te eliberezi de rușinea și vinovăția care te țin blocată și înveți să-ți îmbrățișezi părțile vulnerabile.

·        Transformi mecanismele de apărare în aliați și îți rescrii povestea într-un mod care te face mai puternică.

Red Flags, Green Flags - Dr. Ali Fenwick

Un ghid indispensabil pentru relații sănătoase, fără drame și complicații inutile

Semnal de alarmă (red flag) sau semnal de încurajare (green flag)? Relațiile moderne sunt complicate. Însă Ali Fenwick, psiholog renumit la nivel internațional, urmărit de milioane de oameni pe contul său @moderndaypsychologist, îți pune la dispoziție un ghid direct și fără menajamente care te va ajuta să distingi mai ușor între comportamentele toxice și cele pozitive în relațiile cu partenerii romantici, prietenii, membrii familiei și colegii de muncă.

Ți-ai dori să poți identifica un potențial partener toxic încă de la primele întâlniri? Să știi când ar trebui să începi să impui limite în anumite relații de prietenie, sau chiar în cele cu familia ori cu oamenii de la job?

Ali Fenwick îți arată ce mecanisme psihologice se ascund în spatele comportamentelor nesănătoase, învățându-te să interpretezi cele mai complicate situații și să pui capăt dramelor inutile. 

„Unul dintre motivele pentru care am scris această carte este să te ajut să reflectezi mai profund la ceea ce crezi și observi, punându-ți la dispoziție o prismă psihologică prin care poți evalua mai bine comportamentul uman și situațiile din viața de zi cu zi. De aceea nu vreau doar să înveți să identifici corect semnalele de alarmă și semnalele pozitive. Vreau să-ți arăt cum să iei decizii mai bune în ceea ce privește aceste semnale. Asta nu înseamnă doar să decizi mai rapid, ci și să nu te grăbești să tragi concluzii, ca să poți lua decizii mai bune.” - Dr. Ali Fenwick

RECENZII:

Când am văzut că această carte este scrisă de Dr. Ali, am cumpărat-o instant. Îmi plac videourile lui despre red flags și green flags. Cred că este singurul care înțelege cu adevărat cât de complicat este datingul modern. - Eugen G.

Am adunat atâtea povești cu întâlniri nereușite că aș putea scrie o carte! E o super carte pentru orice om care încearcă să găsească iubirea în lumea noastră complicată. - Andreea G.

Această carte m-a surprins total! Mă așteptam să descopăr la ce red flags ar trebui să fiu atentă în relațiile romantice și am descoperit... că am și eu câteva semnale de alarmă. Whoops! - Maria D.

Claritate și simplitate. Dr. Ali abordează cu empatie și umor relațiile moderne, însă, în același timp, cu toată seriozitatea. El înțelege psihologia din spatele tuturor comportamentelor ciudate de care ne lovim pe aplicațiile de dating, de la ghosting și gaslighting, la anxietate și incapacitatea de a impune limite. - Teo S.