Reteta pentru stres. Mai multa buna dispozitie si destindere - 7 zile

Cartea de fata, bazata pe ultimele descoperiri in domeniu, te invata cum sa controlezi stresul si sa devii mai rezilient in fata lui. Autoarea iti propune un plan pe sapte zile, o strategie in urma careia sa ai o relatie buna cu aceasta stare neplacuta.

Liste nesfarsite de sarcini, termene-limita, blocaje in trafic, inflatie, conflicte la serviciu, copii neascultatori sau parinti bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce in ce mai prezent. E clar, nu ai cum sa elimini toti factorii de stres, ba mai mult, acestia ajung sa se insinueze in toate aspectele vietii tale. Elissa Epel te invata, printre altele, sa abordezi stresul din unghiuri diferite, sa nu-l eviti cu orice pret, sa te astepti la imprevizibil si sa fii flexibil, sa intampini cu entuziasm problemele, sa descoperi ce te face fericit si sa aplici tehnici prin care sa te odihnesti mai bine si sa-ti recuperezi energia. Vei descoperi aici cheia unui stil de viata sanatos si resurse cu ajutorul carora vei transforma incordarea generata de dificultati in forta de a merge mai departe.

In societatea contemporana, deosebit de stresata si de fragmentata, aceasta carte reprezinta un leac pentru minte si corp. - Gabor Mate

O carte aparent simpla, dar plina de solutii ingenioase si inovatoare care ne cresc rezilienta la stres si pe care le poti aplica incepand chiar de azi. - Cassandra Vieten

Un ghid de sfaturi simple, dar de impact. - Arianna Huffington

Acest ghid inteligent este genul de carte deopotriva accesibila si plina de cunostinte. - Rick Hanson

Cu simplitate si intelepciune, Epel te invata ca vitalitatea, dinamismul si buna dispozitie sunt armele tale in depasirea obstacolelor. - Esther Perel

Viata este plina de probleme, iar aceasta lucrare ne arata in termeni practici cum sa ne orientam si sa evoluam in fata adversitatii. - Richard J. Davidson

Un excelent set de instrumente pentru combaterea nelinistii provocate de situatiile presante. - Adam Grant

Compasiunea, intuitiile si sfaturile practice la indemana oricui fac din acest volum o resursa pretioasa in vremurile incerte actuale. - Elizabeth Blackburn

Traducere din limba engleza de Oana Popescu.